Какая польза от персиков при беременности? - Мамапедия

Какая польза от персиков при беременности? - Мамапедия

Тамила Егорова

Клубника, абрикосы, а теперь еще и персик появился на полках супермаркетов и базаров. Чем полезен фрукт и что готовить? Далее подробнее.

Персик состоит из 80% структурированной воды, поэтому летом для нас фрукт – спасение от жажды! Хотите воды попить - съешьте персик!

Персики в летнем рационе помогут вывести шлаки из организма, потому что в составе есть клетчатка, которая регулирует деятельность кишечника и тем самым улучшает пищеварение.

Этот фрукт очень богат витаминно- минеральным составом. В нем присутствуют витамины группы А, В, С, Е, а также кальций, железо, магний, фосфор, калий, фтор.

Особенно специалисты рекомендуют употреблять в пищу персики женщинам. Находящийся в продукте магний помогает справляться со стрессами, успокаивает нервную систему, а самое главное улучшает самочувствие во время предменструального цикла.

персики

Персики для похудения

Персики действительно считаются диетическим продуктом. В одном среднем фрукте всего 35 калорий, а это значит, что 3-4 персика можно смело употреблять в день в свежем виде либо готовить соки с мякотью.

Польза персиков во время беременности

Медики рекомендуют употреблять в пищу персики беременным женщинам, потому что фолиевая кислота, которая содержится в этом фрукте способствует развитию, прикреплению и нормальному развитию плаценты, а будущему малышу помогает в формировании нервной системы.

Педиатры рекомендуют вводить этот вкусный фрукт в рацион питания ребенка с семимесячного возраста, но после консультации с педиатром.

персики

А может ли быть вред от такого персиков?

Естественно, как и в каждом фрукте есть противопоказания. Людям, страдающим сахарным диабетом рекомендуется не употреблять в больших количествах этот фрукт, так как в нем содержится сахар и углеводы.

Также страдающие повышенной кислотностью желудка должны быть осторожны в употреблении персиков, так как это может привести к расстройству кишечника.

Да, и если вы на пляже получили солнечный ожог, то с помощью мякоти персика вы облегчите себе боль и устраните последствия ожогов.

Фото: depositphotos

Читайте также

Омега-3 в детском питании: правда и мифы

Не простудишься: так ли вредно мороженое для детей?

Простые способы добавить больше кальция в рацион ребенка

Маринады, смузи, сорбет: как использовать соки летом?

Полезность персиков для беременных фото. Поделитесь новостью Полезность персиков для беременных с друзьями!
Полезность персиков для беременных 69
Полезность персиков для беременных 63
Полезность персиков для беременных 53
Полезность персиков для беременных 24
Полезность персиков для беременных 79
Полезность персиков для беременных 23
Полезность персиков для беременных 12
Полезность персиков для беременных 40
Полезность персиков для беременных 73
Полезность персиков для беременных 5
Полезность персиков для беременных 27
Полезность персиков для беременных 17
Полезность персиков для беременных 97
Полезность персиков для беременных 45
Полезность персиков для беременных 30
Полезность персиков для беременных 91
Полезность персиков для беременных 37
Полезность персиков для беременных 82
Полезность персиков для беременных 90
Полезность персиков для беременных 65